胸肌訓練–全啞鈴超級組訓練法 文字

如果你只有啞鈴,而又想增大胸肌的訓練成效,這個超級組啞鈴胸肌訓練最適合你!這個Workout由3個超級組(superset)組成,共6個胸肌訓練動作,非常辛苦的!

目標肌肉:


訓練短片:


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