[初級難度] 30分鐘公園長櫈消脂訓練精選

由健身入門 Gymbeginner.hk 於 07/06/2016 發表收藏文章

要消減脂肪，訓練應要盡量包括身體大部份的脂肉群，下半身及核心肌群猶其重要，這個30分鍾的循環訓練可以讓大家消脂之餘，加強肌肉力量，大家一起來試試吧！

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圖片來源：www.gymbeginner.hk

訓練介紹

這個訓練能夠刺激下半身肌群(大臀肌、肌四頭肌、膕繩肌)、核心肌群(腹直肌、腹內外斜肌)、胸肌，動作難度低，適合所有人士。

各位初次進行這個訓練時，可因應個別的體能，調節動作速度及休息時間，並在訓練其間飲用大量清水。

訓練影片

提供私人及小組訓練，針對增肌及燒脂。試堂$200，詳情請Whatsapp小編9353 1543。