初次見面時,女士最注意男士的… 文字


相信很多男士亦曾思考過這個問題,尤其是初次約會前,究竟外表要怎樣才能捕足到女士的興趣呢?Youtube視頻The BodyShop Magazine上載了一段十分有趣的影片,片中的工作人員在一名大隻俊男身上安裝了4部針孔攝錄機,分別在眼鏡、手臂、跨下及臀部,然後大隻俊男走到街上與不同的陌生女性攀談,看看究竟女士們會將目光放在俊男的哪一個部位。去片前,不妨猜猜哪部位最受歡迎?


怎樣呢?你猜得中嗎?片中的數位女士們都不自覺地注意大隻俊男的手臂,各位男士們應該有一些啓示吧。看看他二頭肌上粗壯的靜脈,實在很惹人注意。可是很多人將手臂和二頭肌畫上等號,在健身室努力地練習啞鈴二頭肌彎舉,但結果卻不太明顯,為什麼呢?如果三頭肌沒有得到訓練,二頭肌的發展亦會因此受制,因此,要練就吸引的手臂,二頭肌及三頭肌的發展必需平衡。

以下是訓練手臂的練習,每星期進行2-3次訓練,效果顯注:

1a->1b x3 (盡量不要休息)
休息1分鐘
2a->2b x3 (盡量不要休息)
休息1分鐘
3a->3b x3 (盡量不要休息)

1a Hammer Curl 錘式啞鈴彎舉

1b Dumbbell Overhead Extension 啞鈴過頭伸展

2a Reverse Plate Curl 反手鐵餅彎舉

2b Plate Overhead Extension 鐡餅過頭伸展

3a Cable Hammer Curl 滑輪錘式彎舉

3b Cable Tricep Pushdown 滑輪三頭肌下壓

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