除訓練和休息外，飲食亦是重要的一環，雖不至於要如軍人般的運動員每餐也吃得營養及健康滿分，但食物就如汽車的機油，要把引擎發動得好就要有好的飲食習慣．以上是由筆者建議的6個方向。 為訓練和恢復補充...

真的需要健身室嗎? 最近某大型健身室面臨結業，爆出不少新聞。拉子孫根15萬、無冷氣無毛巾軍訓式操練、會員淪為尾未的責權者，會費多數凍過水。究竟花數千元或成萬元入會，真的有這需要嗎？ 健身室分佈...

香港人生活緊張，全球快樂指數香港只得第75，是亞洲城市中的榜尾。返工壓力大時間又長，夜蒲飲返幾杯是常識吧。其實有不少健身時兄都愛好杯中物，正所謂「人生得意須盡歡......會須一飲三百杯。」 先...

炎炎夏日，一班朋友勢必去海灘玩個痛快！經過冬天的沉淪，甚麼打邊爐、BBQ、聖誕大餐、新年蘿蔔糕，肚中的一團肉愈積愈多，但美食當前又如何拒絕！那問題就來了，6、7、8月是海灘的黃金季節，不要說有一排...

<<美國隊長3>>最近熱播，其中主角Chris Evans的身材簡直是每個男人的夢想，要撐得起隊長那套奇怪的戲服，Chris除了辛苦的訓練外，還要嚴格遵守蛋白質攝取量的餐單。 每日至少兩小時健身...