好的心情能讓你騎得更快麼？ 精選 推薦

越來越多的證據表明，幸福感可以讓你的騎車表現得到提升。
當你在順暢的騎行的時候，你也會感覺到格外的開心——這種幸福感會增加你的能量。有越來越多的證據表明，陽光明媚的騎行環境不僅僅能使你的騎行變得更有樂趣——這同時還會幫助你騎得更快。

法國的運動科學家進行了一組這樣的感人的實驗——就是根據以上的説法設計的實驗。科學家們希望瞭解在美如畫的風景下騎行是否會提高車手們的表現。

科學家們要求十幾名志願者在實驗室裏的一台有線的練習自行車（測力計）上進行一些列的衝刺實驗。

在某些衝刺試驗中，科學家向車手們展示了很醜陋的圖片。
在剩餘的衝刺試驗中，車手們騎行時看到的是中立的或者美麗的風景。

科學家們記錄了下來這些衝刺車手們的峯值功率、成果、心率，還有他們在每次衝刺中所感受到自己付出了多大的努力。

實驗的結果是令人振奮的。科學家們發現當車手們在看到好看的景色的情況下騎行時，他們的功率、成果和心率都有了明顯的提高。

當車手們被展示吸引熱人的鄉村景色時，他們的平均功率提高了3.5%，成果提高了5%，而心率也提高了2.6%。

“能使身體產生最大功率的能力是取決於你的情緒是開心還是不開心，”研究人員笑着解釋道。
換句話説，如果你能在一道靚麗的風景下騎行，你的心情會變好，你的騎行速度也會隨之增加。

當然，天氣和地理原因有時會阻礙你外出騎行，你不得不面對只能待在車庫裏練習騎行的艱鉅挑戰

科學家們很樂意幫助你改善這一情況。位於倫敦的布魯內爾的學的一組研究人員召集了38位年輕健康的男女車手。這些車手要在測力計上騎行10分鐘，這段時間內，研究人員或者給車手播放音樂、或者讓他們頭戴顯示器播放在公園騎行的視頻，或者同時播放音樂和視頻。

令人高興地結果是，只播放音樂和同時播放音樂和視頻可以讓車手們的心情變得愉悦，同時提高他們的騎行能力。

“這是專業人員實驗測試的結果，並且第一次，通過實驗得到的證據可以清楚的表明個人情緒的提高會幫助他們的表現有所提升。”研究人員興奮地説道。
所以，一邊騎車一邊看《絕命毒師》的時候的確可以使得你暫時忘卻自己身處的環境，但是如果你的騎行的同時聽着法瑞爾-威廉姆斯橫着“如果你知道幸福隨你來説意味着什麼”的小調的時候，你也許會感覺更好。

由此類推，當你在長途的騎行之後，或者你在一場激烈的自行車比賽當中的時候，心理學家建議你可以多想一些開心的事情——尤其當你覺得你身心過於緊張導致肌肉繃緊的時候，這樣的做法會使你放鬆下來並且有更好的狀態。

騎行能力的逐步提升是你感覺良好的上升螺旋的開端。這種練習會幫助你的神經系統和腺體分泌內啡肽，它可以幫助你抑制疼痛，並且產生興奮感。

人們很容易沉迷於這種身體的生化反應，所以一個新的研究表明，保證這種對自行車的激情不超出自己的控制範圍也同樣重要。
通過對斯堪的納維亞的近千名車手的訪問，研究人員得出結論車手們通常分為兩類。過於沉迷的車手會因為自行車而損害到和他們家人、朋友之間的感情。但是另外一些車手可以平衡二者的關係，跟心愛的人之間和諧共處。

與往常一樣，沒有什麼可以打敗騎車帶來的刺激和愉悦，但是，無論科學家們怎樣説，你都應該盡你最大所能保持你快樂的源泉 。

（來源：Cyclingweekly 譯者：Claire Li 編輯：怪貓如我）


資料來源：700bike